忙しい人こそ、青汁で健康生活を

何十分もトイレに篭っているのに、お腹に詰め込んだ物が一向に出てこない……そんな経験をしているのは、確実に私だけではないと思います。便秘になってしまう原因にはストレスや運動不足、便秘薬への過度の依存などが挙げられますが、やはり何といっても食生活の乱れがあるのではないでしょうか。この便利な世の中では、残業しようが三次会まで飲み明かそうが随分遅くまで外食産業が営業しています。なのでついつい、忙しさにかまけて野菜を忘れた生活に陥ってしまうのです。

けれど、それは致し方ないこととも思います。仕事や付き合いに疲れきった身体で家事までこなすのは、並大抵のことではありません。なので便秘薬にどんどん頼ってしまうのですが、やはりできれば、自力で無理なく出したいもの。そこで私は、「苦い、不味い、青臭い」のイメージが先行してずっと手を出しかねていた青汁を毎日に取り込むことにしました。
まず驚いたのは、最近の青汁は実に種類が多様で、クセの無い葉から絞っているものも随分あること。思い込んでいたよりもクセがずっと少なくて、さらりと朝食前に頂けました。それが習慣になった頃、食物繊維を豊富に含む青汁を飲み続けていたからなのでしょう、長い間悩んでいた便秘はいつの間にやら解消しておりました。

心の健康を考えてみる

世の中には感情の起伏が激しい人と、割と穏やかな人がいますよね。
もちろん、性別によっても差があるとは思いますが、やっぱり毎日安定して穏やかな人って、一緒にいて安心するし大人だなって感じます。

私はよく両親や姉妹から昔と比べて性格が丸くなったと言われます…。
確かに、社会人手前くらいまでは結構毎日ピリピリしていて、人に八つ当たりしたり、イライラして汚い言葉を発していたりしていました。
今思えば精神的に子供で落ち着いてなかったんだなって。
社会人になって自分に自信がつき、そして結婚してからは毎日の生活に満足しているせいかあまりイライラすることもなくなりました。

感情の起伏が激しいと、本人はそれでよくても周りに迷惑をかけることになります。周りの人が気を遣ってしまうんですね。そうすると次第にちょっと面倒な人、自己中心的な人というレッテルを貼られるようになり、周りに人が近づかなくなってしまいます。いい大人でもそういう人はいますし、逆にすごく若くても穏やかで落ち着いた子もいます。

身体の健康は時に心の健康に左右されます。
毎日の自分の行動や言葉が他人を傷つけていないか、また、自分の心や身体をも傷つけていないか、一度振り返ってみましょう。

黒豆効果は期待を裏切らない

私は最近、黒豆を良く食べます。
炒った物を買ってきたり、自分で煮たりするのですが、きっかけはおやつです。太らず健康的なおやつを探していた時にたまたま黒豆を手にしたのです。

昔から黒ゴマや黒豆など、黒いものは滋養強壮にも良い、と言うのを聞いたことがあります。

丁度そんな時に、黒豆と昆布を少しのお醤油と天然塩で味付けしたものが膀胱炎に効果があるということを本で読み、黒豆の効果に興味を持ちました。黒豆は大豆と同じだと思っていたのですが、違うのです。確かに同じ豆なんですが、黒豆の色に含まれるアントシアニンという成分があるお陰で大豆よりも素晴らしい健康効果が生まれるのです。

アントシアニンの血液さらさら効果や美肌効果は素晴らしいそうですよ。そこに大豆の成分のイソフラボンが加わることで、たんぱく質は勿論、女性ホルモンにプラスの効果をもたらし、女性特有の癌を避ける効果もあります。骨粗しょう症を避けたり、肥満防止、動脈硬化や糖尿病予防、その他、様々な健康効果が望めるようです。

少し食べるだけで満腹感も得られるし、特に女性にとっては素晴らしい食べ物だと思います。

黒豆を買ってきて自宅で料理をするのは難しいと思われがちですが、圧力鍋や炊飯器で簡単に思い立ったらすぐに作ることが出来ます。因みに私のやり方は、黒豆を良く洗い、炊飯器に黒豆の3倍の水と共に入れ、普通に炊飯のスイッチを押す。これだけです。

歯ごたえのある美味しい水煮が出来ます。味付けは何もしないのですが、ほのかな甘みを感じることが出来、とても美味しいと思います。勿論ゆで汁も大切な栄養分なのでしっかりと飲み干しますよ。

ブラッシングで頭皮の血行を促すようにしよう

最近は女性でも薄毛になるという話を見聞きするので少し不安です。自分自身の頭皮の状態は今のところ薄毛や抜け毛の兆候は無いのですが、それでも頭皮を守るヘアケアをしたいと試行錯誤しています。

数年前にパート先の規則で一日中髪をギュッと結んでいました。数カ月過ぎたころふと頭を見ると、髪の分け目が広がっているような気がしたのです。これは大変だと思い結び方や分け目を変えて禿げるのを防止しました。
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ベビーマインでお土産探し

ちょっと所用があり、日帰りで東京に行ってきました!
丸一日かかるであろう用事が、予想以上に早く済んだので、
急遽東京ディズニーランドに行ってきました~♪

パーク内にいたのは約3時間程だったのですが、
平日の夕方ということもあり、人も少なめだったので、
短時間ながらに思う存分楽しむことができました!

ふと、近々出産予定の友人の顔が浮かびました。
出産祝いも兼ねて、なにかベビー用品を買って行こうと思いました

向かったのは『ベビーマイン』というベビーグッズの専門店。
こんなお店あったんですね~!知りませんでした。

今回初めて入ったのですが、
店内には赤ちゃんやお子様向けのグッズがずらりと並んでいて、
ファミリーや妊婦さんが沢山いらっしゃいました。

その光景がとても微笑ましかったです。

当たり前ですが、全てが小さいサイズでとっても可愛いんです。
出産予定もないのに私まで欲しくなる始末。笑

散々迷った結果、よだれかけとおもちゃをプレゼントすることにしました~。
喜んでくれると良いな~。

トムとジェリーのこととか。。

食玩コーナーに立ち寄ると、最近はDVDまで売っているんですね。驚きです。

無理やり食玩にしたような感じですが400円弱でDVDと小さなガムが1つ入っています。

食べ物よりもおまけの方が大きい状態です。

っで、そんな食玩DVDに「トムとジェリー」がありました。

うちの旦那が結構トムジェリのファンでした、1つ購入しました。
自宅でDVDを見ることにしたのですが、必然的に子供たちもトムとジェリーを見ることになるわけです。
字幕な上に、漢字には読み方は書いていないし・・・こりゃ子供たちに批判を浴びるわって思ってたんですけど、子供たちは字幕なんてどうでも良いらしく、トムとジェリーの暴れっぷりに大笑いでした。
トムとジェリーの演出って、すごく過剰だから、子供にとったらそれがとっても面白いんでしょうね。


笑い方も尋常じゃなく、これ以上笑うのか?息が吸えてるのか?ってくらいに、ひっくり返りそうな位、笑っていました。

これぞ「爆笑」だなって感じです。

その姿をみて、私も嬉しくなってしまって、また食玩DVDのトムとジェリーを買ってしまいました。

買ってくると、子供がすぐさま飛びつきました。

DVDをもってすぐさまDVDデッキに投入して、わくわくしながら見ていました。

そして、案の定・・爆笑。

旦那も小さな頃、こんなふうにして笑って見ていたんだろうかな?

青汁で便秘解消は本当でした

今まで色々なビタミン剤や美容系のサプリメントなど飲んできましたが、青汁ほど長続きして利用している商品はないんじゃないかなと思います。今の青汁は本当に飲みやすく出来ていて、むしろ美味しいくらいです。

青汁は見た目のそうですが、やはり野菜不足を解消してくれているであろうという気がします。サプリなどで採るよりも食事に近い形なので余計にそう思えるのかもしれないですね。私はもっぱら牛乳に混ぜて飲むので、朝ごはんは青汁とパンです。飽きないですね。
青汁を飲み始めて数年経ちますが、まず言えることは便秘がないという事です。もともとは本当に便秘がちで1週間に1度くらいでも普通でした。あまりにもそれが当たり前だったので、これを便秘として悩む事もありませんでした。それが、一度便秘により便が硬く大きくなってしまい出すのも苦労する(冗談じゃなく半日くらいはトイレにこもりっきりになりました)事があり、便秘の恐ろしさを痛感しました。それ以来便秘解消の一つとして青汁を飲み始めました。飲み始めてからは本当に便通がよくなりました。毎日お通じがあると、こんなに便って柔らかいものなんだと驚いたことを覚えています。便秘が解消することによって顔に出来る吹き出物がなくなりました。便秘で老廃物がたまると吹き出物ができやすいって本当だったんだなと思います。 これからも青汁は飲み続けたいと思います。

お吸い物の素で混ぜご飯

少し前のCMで、炊き立てのご飯にお吸い物の素を混ぜて、まつたけご飯風味でおいしい~っていうの見かけませんでした?
私の旦那は仕事のランチでしょっちゅうお弁当を買うんですが、そこのお弁当屋さんがいつもお吸い物の素を付けてくれるみたいなんです。
でもめんどうなのか、お吸い物は作らずに、そのお吸い物の素を家に持って帰ってくるので、いつのまにか冷蔵庫の中がお吸い物の素だらけになっていました。

先日、ふとCMのことを思い出して、ご飯に素を混ぜて食べてみたんです。
「!?」
…めちゃくちゃおいしい。
想像以上においしくてびっくりしちゃいました!
下手な炊き込みご飯作るより、簡単でおいしいんです。
いかにも人工的なまつたけ風味がなんともいいんですね。
これ、すっごくおすすめです。

私は比較的朝が早い仕事をしているので、いつも家からおにぎりやパンを持って行って、会社で朝ごはんを食べています。
最近おにぎりのレパートリーがなくなってきたので、今度は大量にお吸い物おにぎりを作って冷凍しておこうと思います。

お弁当の常備菜ってな~に

私は毎日子供たちにお弁当を作っています。
子供たちは既製の冷凍食品は嫌いなので、メニュー選びもマンネリにならないように工夫したり、
栄養バランスだけでなく彩りもしっかりと考えなくてはいけません。

私はもともとお料理は得意ではないので、直ぐにレパートリーが切れてしまうし、
毎朝数種類のおかずをいちから作るのも時間がかかって大変でした。

毎日、色々な人のお弁当ブログを見ていると既製の冷凍食品ばかりに頼る人、びっくりするくらい上手に手の込んだお弁当を作る人、様々です。


毎日のことなので簡単に参考に出来るものは何かないかと探していましたが、
いかに時間をかけずに簡単にお弁当が作れるか、発見しました。
それは、常備菜を作ることです。

常備菜は朝とは関係なく時間があるときに作って置けるし、冷凍が出来るものもあります。
朝は温めるだけか、そのままお弁当箱に入れるだけなのでとても簡単です。

これなら朝はメインのおかずを1品作るくらいで済みそうです。とは言え、この常備菜を作るのが面倒な時もあるので困ります。

簡単なダイエット方法を伝授!

私のお腹はすこし贅肉がのっかっていたんですが、ある簡単な方法で痩せることができました。それがバランスボールです。一見大変そうな印象を抱きますが簡単ですよ。
なぜなら「ながら」バランスボールダイエットだから。ダイエットっていろんな方法があると思うんですけど続けることが肝なわけですよね。
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