トレッキングは楽しい!

一度やめたウォーキングを去年からまた始めて1年3ヶ月になった。
去年からは時間的に少し余裕がでてきたので、今回は比較的順調に続いている。
最初は4kmから始めたが、今は1日最長で30kmまでは歩けるようになった。

なんでも気に入るとのめり込んでいくほうで、今回はかなりのスピードで進化しているようだ。
ウォーキングをやりだして半年ぐらい経ってから、トレッキングもやるようになった。
やり始めるとトレッキングの魅力に取りつかれ、いまや主役はトレッキングになり、ウォーキングはトレッキングのためのトレーニングになってしまった。

家から車で2時間の範囲の山はほとんど行ってしまったので、今は2度目の山をコースを変えて歩いている。
トレッキングは3ヶ月に一度の割合で、電車で遠方へ泊りで出かけて楽しんでいる。
遠方の泊りの場合は、意識的にコースとスケジュールをハードにして、事前にトレーニングしていかないと到達できない計画にしている。

いつも一人静かに自分のペースで歩きたいので行動は単独になり、またスケジュールも平日で組むので、黙々と一人で歩くことが多い。
従って事故も想定した荷物になり、必然的にリュックが重くなってしまう。
去年の秋は熊野古道小辺路ルートを、十津川村から果無峠を越えて熊野本宮大社まで15.2kmの距離を歩いた。

そんな携帯もつながらない中で途中で出合ったのは、白装束を着た山伏姿の人の一人だけであった。また、今年の春は高野山町石道を高野山から一気に下って22.4kmを歩いたが、そのときは前日の雨で足場が悪く午前中は霧で10m先も見えない状況だった。そんな状況で一人で歩くことはリスクが非常に高いが、それがまたたまらなく楽しいのである。
プライベートジム 口コミ

40超えてもビンビンでありたい(笑)

40過ぎてから、自分のオチンチンの元気がなくなってきた様に
感じます。歳のせいといえばそうなのかもですがね。毎日滋養強壮に
リポビタンDとマカは飲んでいますが、変化はないですね。
同僚の佐藤くんなんか前夜にマカとスッポンを飲んで寝ると翌日は
ペニスが朝からビンビンみたいで収まらないようです。
他になにか飲んでいるのか気になって聞いた所…やはり飲んでいました。
いわゆる、「ペニス増大サプリ」ってやつです。
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昨日~今日の出来事☆

昨日は、行きたかったクリニックの予約が取れなくてショックでした。゚(゚´ω`゚)゚。 髪を巻いて着替えて、他のクリニックに行って、夜までお買い物していました☆予約してた商品も取りに行かなくちゃ!あ、ドレスも届いてたからあとで着てみよう?もう毎日毎日ポチポチしすぎて、何を頼んだか忘れてしまっています^_^今日は三越と高島屋に化粧品大量に買いに行きました!CHANEL、ディオール、イヴサンローラン、シュウウエムラ、JILLSTUART、ドレスで15万?20万くらい買って帰りました?一番目当てのJILLSTUARTのだけあとで開けてみようと思います?ネット予約が秒速で売り切れたそうです?同じようなのばっかり買ってしまう…。
いっぱいお買い物して、休憩した時に世界で2番目に美味しいメロンパンを食べました☆そのあとはブックオフに行って、スタバの新作を飲みました。
栗の絵可愛い?リアディゾンの写真集だけ売れませんでした!お家に帰って、お風呂に入ってパックして、顔も体もクリーム塗りたくってやっと安心した~って気持ちになれます?明日はお友達と映画観にいって焼鳥を食べに行く予定です?今日も楽しい一日でした(*´д`*)。

なんでも自動

最近、自動ブレーキや自動追従機能が付いている車が増えてきましたね。私が乗っている車は何年か前に買ったので、そういった機能がありませんが、新しいものは軽自動車でも自動ブレーキが付くみたいでちょっとびっくりしています。

技術の進歩って本当に目まぐるしいですよね。携帯電話なんかも、数年であっという間にスマホが普及して、かなり高機能になってしまいましたし。
たしか私が初めて持ったのが高校生の時。シャープから初のカラー液晶画面のものが出て、それを自慢げに持ってました。
それから10数年でもう今のスマホですからね。すごいものです。歳がバレてしまいますが…。
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ポイント便利な楽天カードへ入会した

なんでも日常の買い物を楽天カードでしていて、とにかくたくさんのポイントをためています。
あらかじめキャンペーンにエントリーしておくと、買い物のポイントが数倍になるものもあるので、組み合わせて使っているうちにかなりのポイントがたまるので、それを使って楽天市場での買い物をしています。絶対に必要なコンタクトレンズをタダで買えることもあるし、また、たまにの自分へのご褒美としてお菓子の詰め合わせを買ったりなど、普通に現金で買っていたら溜まっていないはずのポイントで、購入できることがとても嬉しく感じます。
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母にすすめられて

母にすすめられて葉酸のサプリメントを摂っていました。
もし妊娠した時に葉酸が足りていなかったら、赤ちゃんが先天性の疾患になる恐れがあると聞いたからです。
妊娠に気づくのは大体7~8週目ですが、葉酸が赤ちゃんに影響を与えるのは4週目からです。
つまり、妊娠に気づいてから葉酸を摂っても手遅れの場合があるのです。
そういうこともあって葉酸を飲むように心がけていました。
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和食の盲点と工夫

日本食、いわゆる和食は身体にやさしいので、積極的に摂りいれたいと考えている方は多いでしょう。
和食のいいところは油分が少なく、消化しやすいものが多いので胃腸への負担が少ないこと。
そして肉類よりも野菜や魚介類を使用することが多いので、成人病などの病気にかかるリスクが減ることでしょうか。

日本は今や飽食大国です。
洋食や中華といった古来の日本にはない調理法や材料を使用した食事で溢れかえっています。
もちろん、それらの料理には和食だけでは補いきれない栄養素を摂取できるといった利点もありますが、そちらに傾きがちになると、どうしても糖や脂肪の摂取量が増え、健康を害してしまいますね。
飽食大国だからこそ、自分で選んでバランスよく食べたいものです。

日本人は和食がいいと思い込んでいる節もありますが、そんな和食にも盲点があります。
和食は塩分が多いのです。
味噌汁ひとつとってもそうですね。
味噌にはかなりの塩分が含まれています。
醤油や塩を使う事が多いため、和食ばかりも塩分過多になる可能性があるのです。
和食を食べた後に喉が渇くのはこのせいです。
私はよく、お寿司屋さんに行った帰りにすごく喉が渇く気がします。
和食にするときは、減塩ものを使ったり、調味料を少な目にするように心がけるといいですね。

昼の回転ずし

休日だったので、お昼に回転ずし屋さんに行ってきました。
平日だったために空いていたのですが、このお店は週末や休日になると開店から閉店まで混んでいるという人気店です。
最近新装オープンをしたので、更に混んでいると思われます。

この回転ずし屋さんは回っているお寿司と、タッチパネルで注文すると数分でシート状のもので頼んだものが目の前に届くというシステムになっています。
渋谷にある回転ずしに以前行ったのですが、そこは既に回っているレーンはなく、ここと同じようなシート状のレーンがなんと3段になっていました。
場所柄外人さんがたくさんいて繁盛しているようでした。

この業界も進化というか競争がきっと激しいのでしょう。
まぐろとサーモンが好きなので、いつも注文しています。
口に入れるとほっとして幸せな気分になります。

一番はとてもお値段が安いということなのですが、味も十分満足できるのでよく行っています。
帰りにネットから席を予約できることを知り、思わずそのチラシを持って帰りました。
週末に行く時には必ずこのサービスを利用しようと思っています。

無くてはならない!ハンドクリーム

万年乾燥肌の私にはハンドクリームが必需品となっています。
家でも職場でも、乾燥を感じたらすぐに塗るようにしていますが、冬場なんかはどうしてもささくれが出来てしまいます。ハンドクリームって、安価なものから高価なものまで色々売ってますよね。私はいい香りのするちょっといいものは職場で、たっぷり入った安い物は家で使ってます。職場で使うとふわっといい匂いがして、軽い香水をつけている感覚で気に入ってます。家で使う時は寝る前に手だけでなく、かかとや肘、膝にもたっぷり付けて就寝します。すると翌朝ツルツルになってて気持ちいいんです。

ハンドクリームをつけても、すぐお手洗いへ行って手を洗ったりすると逆にぬるぬるしてちょっと気持ち悪いこともありますよね。そんなことが気になる人は、クリームではなく普段顏に使っている化粧水をオススメします。小さなケースに入れた化粧水を持ち歩いて、乾燥を感じた時や手を洗った後にさっとつけましょう。化粧水ならクリームと違ってべとつかないし、適度に潤いを残してくれます。いざとなれば顏にも使えるし、便利ですよ。

ハンドクリームを塗っている姿って、なんだか女性らしくていいなあと思う事もあります。男性が常に塗り塗りしていたらちょっと気持ち悪いですけど、女性だと美容に気を遣ってる人なんだなって思っちゃいますね。

便秘をどうにかしたくって。

昔からの便秘体質で出ない時は1週間くらいお通じが
止まることもあって大変です。
ここまで出ないと不思議と体の怠さ、ご飯を食べてても美味しくない
何より女子には重要なお肌のハリが悪い状況が続きます。

便秘にいいと勧められていろいろな物を試して来ましたが
どれも自分には合わないというか…そもそも3日坊主で終わることが
多かったので当たり前。自業自得なのですが。。
今回は、友人から勧められて試飲もさせてもらった酵素ドリンク
を自分で買って最低でも3ヶ月、継続して飲もうという意気込みで
酵素ドリンクに挑戦してみました。
参考にしたのはお嬢様酵素です。他にも酵素ドリンクはたくさん
あるのですが、飲みやすさと、リーズナブルな面も踏まえて酵素初心者には
始めやすいかなということで。

味はほぼリンゴジュースみたいな感じで美味しいです。
私の場合は薄めずに原液でゴクゴク飲みました。
早く効果を感じたかったので48時間ファスティングに挑戦。
食事は取りません。酵素のみです。
2日目、一気にお通じがきました。これはすごいなと。
自分でも驚きました。飲んでスグだったので。

今は、1日置き換えで継続してのんでいますが、その後お通じの調子も良くて
お肌も絶好調です。やはり美容と便通は関連しているのだなと感じました。
なるべく続けられるように頑張ります。